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Das 3 - Minuten - Programm

Das 3 - Minuten - Programm entstand nach meiner Ausbildung zum Entspannungspädagogen. Ich möchte mit diesem Programm auch den Menschen, die sich nicht viel Zeit zum Erlernen eines Entspannungsverfahrens nehmen möchten, eine schnellen Zugang zu effektiver Entspannung eröffnen.

Das 3 - Minuten - Programm ermöglicht es, mit wenig Übungsaufwand, kurze „Auszeiten“ vom Alltag zu nehmen und innerhalb von drei Minuten (!) effektiv zu entspannen, um anschließend wieder voll durchstarten zu können. 

In meinem 3 - Minuten - Programm habe ich die effektivsten Elemente verschiedener Entspannungsmethoden miteinander verbunden, um einen schnellen und einfachen Zugang zu den positiven Effekten einer Tiefenentspannung zu ermöglichen. 

Das 3 - Minuten Programm lässt sich innerhalb von 3 Einheiten problemlos erlernen und benötigt nur 3 Minuten Übungszeit am Tag.

Fokussieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas Schönes!Fokussieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas Schönes!

Im Verlauf jeder Einheit lernen Sie 3 Elemente des Programms kennen und üben diese Elemente täglich, um sie zu festigen.

Das Ziel ist Ihnen ein Handwerkszeug mitzugeben, dass es Ihnen ermöglicht in nur 3 Minuten ganz zu sich zu kommen um anschließend wieder voll „da“ zu sein.

Vorteilspartner der AOK!

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