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Ein wenig Theorie gehört auch dazu...Ein wenig Theorie gehört auch dazu...Autogenes Training

Das Autogene Training geht zurück auf die Forschungen des Arztes J.H. Schultz. Es wurde in den 30er Jahren des letzten Jahrhunderts entwickelt und gehört heute zu den bekanntesten und best erforschten Entspannungsverfahren. Autogenes Training ist für Sie geeignet, wenn Sie einen wissenschaftlich erprobten Weg suchen, der tiefe Entspannung ermöglicht und Sie achtsamer für Ihren Körper werden lässt.

Hier geht es darum, nach einer grundlegenden Übungsphase, ohne weitere Hilfsmittel jederzeit und unabhängig von den äußeren Gegebenheiten tiefe Entspannungszustände selbst willentlich zu erzeugen.

Wir beginnen damit herauszufinden, was für Sie angenehme und entspannende körperliche Empfindungen sind und Sie werden üben sich diese Empfindungen immer konkreter vorzustellen.

Im Verlauf des Kurses lernen Sie diese Empfindungen, durch individuell erstellte gedankliche Formulierungen (sogenannte „Formeln“), selbst bewusst hervorzubringen.

Das Ziel ist Ihnen zu ermöglichen durch die Anwendung dieser „Formeln“ schnell und effektiv entspannt zu sein, Energie wie nach einem kurzen Schlaf zu mobilisieren oder auch unangenehme körperliche Empfindungen zu verbessern oder gar zu beseitigen.

Meine Gruppenseminare für Autogenes Training sind von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Viele gesetzliche Krankenkassen erstatten den Teilnehmern die Kurskosten anteilig! Bitte sprechen Sie mich an!

WICHTIG!

ÜBUNGSTREFFEN für Autogenes Training!

Für alle, die bereits einen Kurs für Autogenes Training (Auch bei anderen Anbietern!) besucht haben und Ihre Kenntnisse auffrischen und erweitern möchten!

1 mal im Monat - immer an einem Dienstag von 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr! Kostenbeitrag 8,00€ - Telefonische Anmeldung bitte bis 10:00 Uhr am Veranstaltungstag! Den nächsten Veranstaltungstag finden Sie unter Termine.

Vorteilspartner der AOK!

AOK - Versicherte erhalten Vergünstigungen für Einzelsitzungen und Seminare!

- Bitte sprechen Sie mich an! -